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Yin Yoga è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l’energia pura, impalpabile ed invisibile.

La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI (l’energia) evitando il ristagno la carenza, e favorendo la guarigione.

Meditazione Vipassana: pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

HandPan: le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432Hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.

PROGRAMMA DI BASE

Venerdì 18
Arrivo alla villa a partire dalle 9:30
11:00 – 12:30 cerchio di apertura e meditazione guidata con HandPan a 432hz
13:00 pranzo e tempo libero
18:00 – 19:15 pratica Yoga: Yin e Yang “l’armonia degli opposti”
20:00 cena e tempo libero

Sabato 19
07:00 – 08:00 Morning chant, Pranayama e Meditazione Vipassana
08:15 – 09:30 Hata Yoga
10:00 Colazione

Escursione organizzata gratuita all’Eremo di Santa Caterina, dalla vista a strapiombo sul lago
(camminata agevole di 20 minuti)
Oppure visita alle Isole Borromee, e ai parchi naturali
(pacchetti battello ed escursioni a partire da 25,00 euro a persona).
Pranzo al sacco incluso in entrambi i casi.

18:00 – 19:15 Yin Yoga con sottofondo sonoro suonato di HandPan a 432hz
20:00 cena e tempo libero

Domenica 20
07:00 – 08:00 Morning chant, Pranayama e Meditazione Vipassana
08:15 – 09:30 Pratica Yoga: Yin e Yang, “la calma e la fluidità”
10:00 Colazione e tempo libero
13:00 pranzo
15:00 – 16:00 Pratica nel parco “l’energia degli alberi, e meditazione camminata”
cerchio di chiusura

SERVIZI EXTRA

A richiesta nel tempo libero, Simone è disponibile per trattamenti di Thai Yoga Massage, Massaggi
decontratturanti o rilassanti, ad un prezzo speciale di 40 euro per 60 minuti.

ATTREZZATURA CONSIGLIATA

Tappetino yoga, cuscino per meditazione, copertina personale, scarpe e abbigliamento comodo per le
escursioni.

CHI SIAMO - CONTATTI

SIMONE: si occupa di discipline bio-naturali dal 2008 quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e
thailandese, è convinto che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con se stessa, con
l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e
suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti questi strumenti di benessere, contribuendo così
alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE: amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte nasce proprio durante
uno dei suoi viaggi, quando si rende conto che, oltre alla parte materiale e pratica della vita, esiste qualcosa di
più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
L’hatha yoga e la meditazione le regalano un’energia e un potere decisamente forte e molto interessante. Da
quel momento in poi lo yoga diventa un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo:
un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto. Lo Yoga è uno
stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa,
l’alimentazione sana ed equilibrata.
Yoga significa unione col Divino, l’aspetto divino che c’è all’interno di ogni essere vivente, e in ogni forma.
Alice segue corsi certificati Yoga Alliance, insegna variando tra Hata Yoga, Vinyasa Flow Yoga e Yin Yoga,
personalizzando la pratica in ogni singola lezione o gruppo.

Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
www.centrosamadhi.it
info@centrosamadhi.it