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Retrait dedicato al benessere psicofisico e alla gestione dello stress condotto dallo psicologo e psicoterapeuta Giuseppe Iannone e dall’insegnante di yoga Alice Monti, già apprezzata amica di Casa della Gioia.

Stress e ansia di questi tempi sono enormemente diffusi, i carichi sono pesanti e si ha la sensazione di soccombere. Scopo del ritiro è consegnare strumenti di osservazione di queste dinamiche  e suggerire tecniche pratiche per prendersene cura. Mindfulness, pranayama, rilassamento e visualizzazioni e yoga sono grandi alleati per ricontattare il proprio centro, stare nel presente e attingere a importanti risorse interiori.

Per informazioni e iscrizioni:
iannonegiuseppe@yahoo.com

PROGRAMMA DEL SEMINARIO

Venerdì 3 Giugno

10:00 Arrivo in struttura, check-in e sistemazione nelle camere
11:00 Inizio della giornata: cerchio di apertura, presentazione del programma e dei docenti
11:30 Yin Yoga con Alice
13:00 Pranzo
15:00 Lezione di Mindfulness con Giuseppe
16:00 Workshop: “Lo Stress: riconoscerlo e gestirlo” con Giuseppe
17:00 Coffee Break
17:30 Rilassamento e visualizzazione con Alice
18:30 Mindful Hiking con Giuseppe e Alice
20:00 Cena + serata libera per attività di relax e socializzazione

Sabato 4 Giugno

8:30 Pranayama del risveglio e meditazione con Alice
9:00 Colazione
11:00 Yang Yoga sul lago con Alice
13:00 Pranzo in riva al lago
14:30 Sole, relax & bagno al lago
16:00 Tecniche di respirazione e rilassamento contro stress, ansia & panico con Giuseppe
17:00 Aperitivo al lago
20:00 Cena
21:30 Workshop pratico di erboristeria con Alice

Domenica 5 Giugno

8:30 Pranayama del risveglio e meditazione con Alice
9:00 Colazione
10:00 Workshop: “Ansia: quando da emozione diventa malattia?”, con Giuseppe
11:00 Coffee Break
11:30 Yin Yoga con Alice
12:30 Pranzo
14:00 Lezione di massaggio antistress con Giuseppe
15:00 Coffee Break
15:30 Due pratiche a sorpresa!
16:00 Cerchio di chiusura e fine delle attività.

Cosa portare con te
Abbigliamento sportivo
tappetino yoga (se non ce l’hai faccelo sapere al momento della prenotazione, te lo forniamo noi),
copertina personale,
una felpa/giubbino,
costume da bagno e telo mare,
2 vasetti di vetro di almeno 100ml di capienza ciascuno
Asciugamani e lenzuola sono forniti dalla struttura.